Borrar un archivo que Windows 7 no permite

Si al intentar borrar un archivo en Windows 7 sale un mensaje parecido al siguiente:

No se pudo encontrar este elemento
Este elemento ya no esta ubicado en --directorio--.
Compruebe la ubicacion e intentelo de nuevo.

La solución que me ha funcionado a mí es:

1. Ejecutar WinRAR como Administrador (Botón derecho sobre el icono de WinRARy elegir la opción).
2. Aceptar el mensaje de Windows sobre permitir que WinRAR realice cambios.
3. En el explorador de WinRAR buscar el archivo y renombrarlo.
4. Después ya se puede borrar.